最近，一组年龄在40-65岁的女性参加了一项临床研究。她们学习了32组可在家里练习的、不同的面部瑜伽动作，每组持续1分钟。连续8周，每天都练习，之后12周隔一天练习一次。锻炼结果发现这些人的脸颊更饱满了、皮肤更光滑、更有光泽。

　　面部瑜伽背后隐藏的含义是通过练习特定的动作，可以重塑面部肌肉，减少衰老迹象，比如长皱纹、黑眼圈、皮肤松弛。那怎样练习呢？如果你住在像伦敦或洛杉矶这类城市，可以参加“面部健身馆”，教练会教你如何拉伸面部，绷紧有问题的区域。至于其他人而言，网络上有相关信息和教学视频可以练习。

　　但是据面部整形医师杰弗里·施皮格尔表示，越早开始练习面部瑜伽，越早长皱纹。“人们不会因为肌肉失去弹性而长皱纹，皱纹是长在皮肤上的。重复性的动作会在皮肤上形成褶皱，就像折纸一样。”不过如果某些特定的练习能帮助人们缓解面部紧张，比如在保持微笑时做放松眼睛周围肌肉的练习，这些练习是能改善肌肤色泽、减少皱纹的。因为我们都知道紧皱眉头、下巴收紧是紧张的表现，这些动作会加速衰老。所以任何能帮助你缓解紧张、放松肌肉的练习都可以减少皱纹。

　　编译/龙丹

　　

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