瑜伽近几年成为很多女性朋友健身的首选，这是一种身心结合的运动。瑜伽强调呼吸、身体以及心灵的三者统一，在户外练习瑜伽，尤其是在草地上，可以让练习者更加的亲近自然，感受大地的坚持与包容。一位小姐姐就晒出了自己

能让你至少多活二十年的 15个运动：1：使劲搓手心，搓它个一百次。2：踮脚尖，每次踮一百下，促进血液循环。3：深呼吸，进行一百次缓慢而深沉的呼吸，增强肺部功能。4

瑜伽金秋十月，收获的季节，旅行的季节来丽江呀行走在彩云之南在慵懒闲散的时光里，走走停停感受玉龙雪山见证的古城岁月静好在每一处喜欢的场景里留下瑜伽的影子换一种方式旅行吧，来雪山瑜伽节看

1.阿瑞娜arena阿瑞娜诞生于1973年，是以将泳装本身作为武器的水上运动为起源的现代运动休闲品牌。在争夺百分之一秒的竞技世界中，不断开发新产品，给予运动员精神与体力的全方位支持，拓展了人类挑战极限的可能性。阿瑞娜将经过不断锤炼孕育

在人生的旅途中，每个人都会经历不同的阶段。对于40岁以后的中年女人来说，这个阶段可能是最具挑战性的。她们不仅要面对生活的压力，还要应对身心的变化。这个阶段也是最具魅力的，因为她们已经

久违的三分练七分吃又重出江湖了今天给大家分享的是若水老师的健身餐她的食物有一个共同点配色好看让人特别有食欲而好的配色是营养丰富的标志系列一健身前吃足够的食物补充能量，鸡蛋、坚果，都是蛋白质，也有适量的蔬菜